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Life Coach - 99 Tipps für mehr Lebensqualität.

 

Lust auf mehr Lebensqualität?
"Life Coach - 99 Tipps für mehr Lebensqualität" bietet eine fundierte Zusammenstellung wertvoller Tipps aus den unterschiedlichsten Themenbereichen des Lebens, die alle darauf abzielen, die Lebensqualität zu steigern. Ein praktischer und kompakter "Life Coach" für alle wichtigen Lebensthemen!

Gesundheits- und Lifestyle-Coaching-Tipps gibt es jede Menge. Nur, wer hat schon Lust und Zeit, Dutzende von Gesundheits- und Lebensstil-Ratgebern durchzuarbeiten, wenn er lediglich auf der Suche nach ein paar knackigen Tipps für den Lebensalltag ist?

Haben Sie Lust auf mehr Lebensqualität? Sind Sie auf der Suche nach effektiven Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihren Alltags-Stress zu reduzieren? Wünschen Sie sich mehr Selbstbewusstsein, mehr Gelassenheit, mehr Energie oder einfach mehr Zeit für sich selbst?

Möchten Sie auf einfache Art und Weise Ihre Ernährung optimieren? Suchen Sie nach Wegen, Ihre persönlichen Kraftquellen für sich zu nutzen oder Ihr Leben zu vereinfachen? Oder brauchen Sie ganz einfach nur den einen oder anderen Tipp, wie Sie besser schlafen, Ihren Rücken schonen oder länger fit und gesund bleiben?

Dafür gibt es jetzt die Erfolgs-App "Life Coach - 99 Tipps für mehr Lebensqualität"!

 

Tipp-Beispiele (auszugsweise):

Thema: "Mehr Selbstbewusstsein"
Mit Kritik umgehen lernen

Lassen Sie nicht zu, dass die negative Kritik anderer Menschen so viel Macht über Sie hat, dass Ihr Selbstbewusstsein darunter leidet. Schließlich ist die Kritik eines anderen lediglich seine ganz persönliche Meinung - nicht mehr und nicht weniger.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich emotional soweit distanzieren, dass die Kritik nicht Ihre Gefühle verletzt. Vermeiden Sie es vor allen Dingen, gleich zum emotionalen Gegenangriff überzugehen oder sich zu verteidigen. Viel besser ist es, wenn Sie sich konstruktiv geäußerte Kritik offen anhören, sich dafür bedanken und darüber nachdenken. - Schließlich macht sich jemand die Mühe, Ihnen ein persönliches Feedback zu geben.

Sehen Sie auch negative Kritik nicht als einen persönlichen Angriff, sondern als Chance, etwas dazuzulernen und sich zu verbessern. Aber entscheiden Sie immer zuerst in aller Ruhe, ob Sie der Meinung des anderen überhaupt folgen wollen oder lieber nicht. Fragen Sie sich, ob die Person, die Ihre Meinung äußert, für Sie überhaupt wichtig genug ist, dass Sie sich ihre Kritik zu Herzen nehmen. Falls nicht, dürfen Sie die Äußerung ganz gelassen und mit gutem Gewissen ignorieren.

 

Thema: "Bewusster essen - leichter leben"
Wertvolles Eiweiß liefert Lebensenergie

Weil jede Zelle unseres Körpers aus Eiweißverbindungen besteht, ist Eiweiß für uns Menschen "pure Lebensenergie". Durch Eiweißverbindungen können in unserem Körper Stoffwechselvorgänge, Muskelbewegungen oder Signalübertragungen des Gehirns erfolgen. Auch die Bildung von Enzymen, Hormonen und Antikörpern, die der Immunabwehr dienen, sind davon abhängig. Eiweiß erhält die Muskelmasse und kurbelt damit die Fettverbrennung an. Obendrein liefert es wertvolle Bausteine für unser Gehirn und steuert dort das Sättigungszentrum. Deshalb hält Eiweiß auch nachweislich länger satt. Kommt es zu einer Unterversorgung mit hochwertigem Eiweiß führt das zu körperlichem und geistigem Leistungsabfall, zu einer Beeinträchtigung des Immunsystems und zu vorzeitigen Alterungsprozessen im Körper.

Die Empfehlung lautet: Erwachsene sollten täglich etwa ein Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht verzehren. Tierisches Eiweiß aus magerem Fleisch und Fisch kann von unserem Körper besonders gut verwertetet werden. Pflanzliches Eiweiß aus Getreide, Kartoffeln oder Hülsenfrüchten hat den Vorteil, dass es meist fettfrei ist. Wichtig zu wissen: Die beste Versorgung Ihres Körpers erzielen Sie durch die gezielte Kombination tierischer und pflanzlicher Eiweißquellen.

 

 

Die 12 THEMEN im Überblick:

1. Weniger Stress - Mehr Lebensqualität
2. Bewusster essen - Leichter leben
3. Gesunder Rücken
4. Erholsamer Schlaf
5. Mehr Selbstbewusstsein
6. Mehr Gelassenheit
7. Mehr Energie für Körper & Seele
8. Das Leben vereinfachen
9. Kraftquellen nutzen
10. Das Streben nach Glück
11. Mehr Zeit für mich selbst
12. Länger jung, fit und gesund bleiben

 

Infos zur App:

• 99 fundierte und praktische Tipps für mehr Lebensqualität
• 12 relevante Themen aus den unterschiedlichsten Bereichen des Lebens
• Gezielt in einzelnen Themenbereichen suchen
• Zufalls-Tipps auf "Knopfdruck"
• Bookmark-Funktion zum Sammeln von persönlichen Tipp-Favoriten
• Weiterempfehlen einzelner Tipps per Email.

Version:1.0 · 6.3 MB · Sprachen: Deutsch, Englisch
Voraussetzungen: Kompatibel mit iPhone, iPod touch und iPad. Erfordert iOS 3.0 oder neuer.

Viel Freude mit der App!

 

 

Kontakt:

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